Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
47.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1204 kcal
|
Fat: 38.12g | Prot: 52.32g | Carbs: 143.61g.
Breakfast: Финик, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Каша Пшенная на Воде, Запеченая или Вареная Полента, Авокадо Авокадо, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Pretto Сыр Рикотта, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Чай, Кофе, Банан, Лимон, Творог 5%, Balance Миндаль. Lunch: Чай, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Асто Масляная Рыба Холодного Копчения , RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. Dinner: Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Оливковое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, От Мартина Семечки Отборные, Яблоко, Мистраль Бурый Рис Отварной, Лента Морковь по-Корейски , Чай, Капуста Белокочанная, Кабачок, Balance Миндаль, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Яблоко, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Чай, Карамель, Гороховая Каша, Balance Миндаль, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Вареное Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Яблоко Голден, Вино. more...
|
|
1723 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours, Shopping - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 55 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|