|
Unta 5h10min (4h5min 79% restful).
Pikkuhiljaa :)
|
53.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
2135 kcal
|
Fat: 183.64g | Prot: 47.53g | Carbs: 121.95g.
Lunch: Kahvi. Dinner: Paistettu Kananmuna, Pellavansiemenet, Herkkusienet (Paistettu), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Porkkanat, Rasilaisen Hapankaali, Selleri, Rainbow Tilli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kara Kookoskerma, Avokado. Snacks/Other: Canderel Makeutusjauhe, Pirkka Kookoskerma, Van Houten Kaakaojauhe, Maapähkinävoi, Café Picnic Oreo-Valkosuklaabrownie. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Standing - 7 hours, Running - 10/kph - 1 hour and 33 minutes, Resting - 10 hours and 7 minutes, Sleeping - 5 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Mä olin eilen töissä ihan pirteä mutta sitten en meinannut millään saada unta, valvoin puoli kahteen mut tuli kuitenkin syvää ja rem unta niin ei oo ihan perse olo 😂
04 Jan 22 by member: LadyLazarus82
|
Mulla nimenomaan stressi ja unen puute merkittävimmät tekijät painon nousussa. Vihdoin alkamassa elämänvaihe jossa mahdollisuus keskittyä omaan hyvinvointiin ja yrittää laittaa nuo kuntoon.
04 Jan 22 by member: Michelle_8]
|
Voi ei LadyLazarus82! Tiedän niin ton! Varmaan itsellä tänään just sama: töissä ihan dead ja nukkumaanmentäessä aivan pirteä! Aijaijai. Toivon, että tänään helpompi saada unta, jotta sais levättyä pidempään. On se kuitenkin tärkeää se uni.
04 Jan 22 by member: Noboel
|
Michelle_8] tuo on muuten tosi hyvä pointti. Stressi vaikuttaa heti täälläkin kaikkeen esim alkaa herkemmin syömään ja ahmimaan enemmän ja uni katoaa siinä ohella sitten kokonaan, kun asiat alkavat pyörimään mielessä.
04 Jan 22 by member: Noboel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|