|
after workout.. efek makan kripik 2 bungkus besar itu besar jd atur makanan spy bisa menikmati semua makanan termasuk kripik dalam jumlah kecil setiap hari. semangat on track do the best everyday.. ayo konsisten
|
50.5 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1255 kcal
|
Fat: 42.83g | Prot: 36.47g | Carbs: 182.81g.
Breakfast: Stroberi Beku, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Selada Kol, Selada, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Jeruk Nipis. Lunch: Miaow Miaow Cheese Flavoured Rings, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Sup Tomat, Dua Kelinci Jagung Presto Pedas Manis, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Mie Telur (Ditambah, Masak), Solaria Cap Cay. Dinner: Kerupuk Putih, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Selada, Telur Goreng, Naraya Susu Kedelai, Semangka, Melon, Stroberi Beku, Bengkoang. Snacks/Other: Snackit Kue Pia 100 Cokelat. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|