Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
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50.7 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 50.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2022:
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1527 kcal
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Fat: 93.07g | Prot: 86.83g | Carbs: 86.94g.
Breakfast: 필라델피아 크림치즈 (20g), 키토제니 방탄카카오, 라꽁비에뜨 가염버터, 베이글. Lunch: 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 산과들에 순수가온 견과류, 미주라 미주라토스트, 윙잇 랠리 저염 훈제 닭가슴살, 마이노멀 마요네즈, 양배추. Dinner: 치즈팝 에멘탈, 양배추, 마이노멀 마요네즈, 생굴, 달걀, 미나리, 연근. Snacks/Other: Quest Nutrition 프로틴 쿠키 더블 초콜릿 칩. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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