|
Jag är så glad och stolt över mig själv för att jag lyckats tappat i vikt, trots jul och nyår. Jag har kunnat unna mig och njuta av all den goda maten. Men, jag har planerat mina dagar med kaloriintag på de dagar jag har vetat att jag ska äta en god middag och inte ätit bara för ätandets skull. Jag har unnat mig den där efterrätten, men inte tagit mer bara för att det var gott. Tro mig, det var gott 🙈😅🤤. Jag har dock inte släppt taget om min kosthållning, bara för att det är just jul och nyår, och ändå slängt in ett pass på crosstrainern, en snabb promenad och till och med ett cirkelpass. Jag klankar inte ner på någon annan, för alla gör som de vill och alla har olika förutsättningar. Men JAG är glad för min egna skull ❤💪🏼. Gott nytt 2022 🤩🥳🎉.
|
85 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
1315 kcal
|
Fat: 48.20g | Prot: 73.98g | Carbs: 146.90g.
Breakfast: Alfalfagroddar, Prime Patrol Strimlad Rökt Kalkon, Kavli Baconost, Friggs Majskakor Gräddfil & Lök. Elevenses: Risenta Kokosflakes, Risenta Hela Linfrön, Risenta Chiafrön, Banan, Jordgubbar, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj, Friggs Majskakor Gräddfil & Lök. Lunch: Felix Tomatketchup Stevia, Kokt Broccoli (Djupfryst), Barilla Capellini, Siljans Chark Grillkorv. Dinner: Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat. Snacks/Other: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Rödlök, ICA Baby Plommontomater, Blandsallad, Polarbröd Abisko Tunnbröd Surdeg, Skagenröra (smalare). more...
|
|
2874 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|