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hatte gestern 1100kcal und 77f 55kh 42ew. waren noch silvester reste aber halt wenig davon. hab noch sehr wenig reste und kann hoffentlich heute wieder wie gewohnt das eiweis hochfahren
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79.4 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2022:
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1538 kcal
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Fat: 85.24g | Prot: 122.09g | Carbs: 68.33g.
Breakfast: Dulano Geflügel-Salami, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch. Lunch: Sigara Börek, Kaffee mit Milch, Gebratene Auberginen Backteig, Grüne Oliven, Saure Gurken, Gekochtes Ei. Dinner: Chef Select Geflügel-Frikadellen. Snacks/Other: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Lidl Frucht-Gemüse-Mix für Smoothies, Rama Rama, Belbake Dinkelmehl Type 630, Belbake Backpulver, Belbake Vanillin-Zucker, Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Babybel Babybel. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
Eiweiß hoch fahren steht bei mir ab heute auch an und Zucker weg lassen
03 Jan 22 by member: Manu_2308
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03 Jan 22 by member: kader wa
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Jaaaa, das ist doch supi 👍
03 Jan 22 by member: Jule Go !
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kader wa's Weight History
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