chacha16_'s Journal, 03 Jan 22

Bismillah awal tahun 2022
yuk buat perubahan dalam hidup
menjadi lebih baik lagi
yuk semangat bisa yuk

84.5 kg Lost so far: 1.9 kg.    Still to go: 26.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1002 kcal

Fat: 46.19g | Prot: 77.04g | Carbs: 67.41g.   Breakfast: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Tumis Kangkung, Terong Balado, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. more...

2138 kcal

Exercise: Cardio - 8 minutes, Resting - 16 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours. more...