Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2022
|
68.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
1544 kcal
|
Fat: 84.59g | Prot: 69.95g | Carbs: 126.17g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Пирог с Черникой Наш, SPAR Картофель Мини Запеченый с Чесноком и Розмарином, Котлеты из Говядины с Картофелем Домашние. Dinner: Сказка Конфеты со Вкусом Ананаса, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Рот Фронт Семейка Сов, Чай, SPAR Картофель Мини Запеченый с Чесноком и Розмарином, Лечо, Окей Куриная Печень Тушеная в Сметане с Овощами. Snacks/Other: Кефир 2,5%. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Driving - 50 minutes, Housework - 30 minutes, Shoveling Snow - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Google Fit - 21 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lenok_164's Weight History
|