Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2022
|
72.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
2011 kcal
|
Fat: 92.94g | Prot: 90.69g | Carbs: 164.73g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Микоян Колбаса Сырокопченая Деликатесная, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Победа Шоколадные Конфеты, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Dinner: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Мичурино Ряженка, Лев Голицын Шампанское Розовое Полусладкое, Вода из под Крана. more...
|
|
2577 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 27 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|