Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2022
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
1405 kcal
|
Fat: 47.37g | Prot: 62.39g | Carbs: 185.81g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо, Клементины, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пшено, Шампиньоны, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Vici Крабовое Мясо, Royal Nut Паста из Грецкого Ореха , Balance Миндаль, Творог 5%, Банан, Кабачок, Mateus Вино Белое Полусухое , Банан, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Созвездие Пермский Пломбир Ванильный, Shirataki Вермишель Ширатаки, Капуста Белокочанная, Лимон. Lunch: Чай, Лимон, Банан, Блины на Кефире, Творог 5%, Капуста Белокочанная, Асто Масляная Рыба Холодного Копчения , Balance Миндаль, Финик, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Dinner: Чай, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Hortex Клубника Замороженная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Самокат Сосиски из Филе Индейки, Банан, Balance Миндаль, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Чай, Банан, Творог 5%, Тушеные Овощи, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Pretto Сыр Рикотта, Пекинская Капуста. more...
|
|
1599 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 5 hours, Shopping - 30 minutes, Driving - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Showering - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|