|
merhaba canlarım uzun bir aradan sonra emin bir adım atmaya karar verdim hem salona gidip hemde diyet çayları içmeye karar verdim geçen ay 5kilo vermiştim 2kilo geri aldim böle olmucani düşündüm icin
|
100.3 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 30.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
409 kcal
|
Fat: 10.36g | Prot: 26.15g | Carbs: 59.41g.
Breakfast: Yeşil Çay, Salatalık, Domatesler, Susamlı Simit. Lunch: Yeşil Elma. Dinner: Salatalık, Domatesler, Migros Ton Balığı. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|