Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2022
|
84 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
1882 kcal
|
Fat: 63.33g | Prot: 139.11g | Carbs: 185.29g.
Breakfast: Печенье, Варенье, Сметана , Увелка Отруби Ржаные, Курское Поле Творог Зерненый 4%, Марьино Пельмени с Индейкой. Lunch: Нескафе Кофе 3В1, ЗАО Марийское Творог 2%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Dinner: Варенье, Курское Поле Творог Зерненый 4%, Печенье, Пирожок с Мясом, Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки, Щи. Snacks/Other: Шармель Зефир в Шоколаде Классический. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|