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体脂肪31.9
BMI23.6
ジム（浜松）→足、尻、ジョギング40分
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57.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2022:
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2310 kcal
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Fat: 68.29g | Prot: 117.43g | Carbs: 302.13g.
Breakfast: コーヒー, 敷島製パン なごやん, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵, ホクレン かぼちゃ, 玄米ごはん. Lunch: MaxValu チキン竜田揚げ, 鶏の唐揚げ, ゆで卵, とろろ, ホクレン かぼちゃ, 玄米ごはん. Dinner: 成城石井 バナナウォルナッツマフィン, ベーグルベーグル ココア＆リッチチョコ, マルちゃん 鍋の〆に食べるラーメン, 寄せ鍋. Snacks/Other: 山崎製パン 酒まんじゅう, 春華堂 うなぎパイ, コーヒー, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). more...
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Losing 4.2 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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