|
Hayatıma yeni bir güncelleme 1 Haziran da 78 kg la spor salonuna gitmeye başladım ve saglıklı beslenmeye başladım. Vermem gereken tam 13 kilo var
|
78 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1486 kcal
|
Fat: 47.90g | Prot: 96.44g | Carbs: 172.83g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Otlu Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fırında Sebze, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Dinner: Fırında Sebze, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Salatalık (Kabuklu), Tatlı Kiraz. more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayşegül l's Weight History
|