|
30-31 декабря 2021 случился долгожданный отвес -1кг. С лета вес стоял на месте или крутился в значениях 72-73кг. Сейчас 70,6 кг даже после новогоднего стола. Это меня радует гораздо больше. В планах достигнуть веса 68кг (в стабильном состоянии) и вообще идеальный вес 63-65кг.
|
70.6 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2022:
|
1135 kcal
|
Fat: 35.06g | Prot: 105.82g | Carbs: 91.30g.
Breakfast: Вода. Lunch: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Оливковое Масло, Тунец, Барко Оливки Отборные , Татищев Тыква Запечённая , Креветки (Вареные или на Пару), Вита Брейк Пастила Смородиновая , Фрутоняня Пюре Индейка Овощи . Dinner: ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Помидоры, Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Запеченный или Жареный Тунец. more...
|
steady weight
|