|
bismillah dengan izin Allah dan restu mama papa,2022 jadi lebih baik lagi..
|
80 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2022:
|
1618 kcal
|
Fat: 51.79g | Prot: 67.75g | Carbs: 220.03g.
Breakfast: Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Telur Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Apel (tanpa Kulit). Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rose Brand Tepung Beras, Udang Goreng, Kepiting, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Mie Telur (Ditambah, Masak), ABC Saus Sambal , Bakwan, Cimory Yogurt Drink Strawberry, Pepaya, Nanas. Snacks/Other: Bakso Ayam, Biskuat Original, Garuda Kacang Telur, Ceres Ceres Classic, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (1). more...
|
steady weight
|