Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2021
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2021:
|
1404 kcal
|
Fat: 52.39g | Prot: 63.52g | Carbs: 125.06g.
Breakfast: Alpro Almond Barista, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Союшка Тофу Рассольный Простой, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Ашан Шашлык Куриный, Звениговский Шашлык из Свинины, Кофе, Пекинская Капуста, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Банан. Lunch: Кофе, Звениговский Шашлык из Свинины, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Самокат Комбуча, Laima Щербет, Националь Кокосовая Стружка, Tatis Финиковая Паста, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Dinner: Клементины, Лента Грузди Маринованные, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Fish House Икра Трески Стерилизованная, Банан, Яблоко, Творог 5%, Яичный Белок, Добрянка Филе Сельди с Луком, Bonduelle Кукуруза Сладкая в Зёрнах , Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Tatis Финиковая Паста, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Капуста Белокочанная, Martini Шампанское Брют. Snacks/Other: Союшка Тофу Рассольный Простой, Пекинская Капуста, Vici Крабовое Мясо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Desk Work - 2 hours, Sitting - 3 hours, Shopping - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 30 minutes, Standing - 45 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|