Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
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84.5 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2021:
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3154 kcal
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Fat: 136.53g | Prot: 230.70g | Carbs: 247.19g.
Breakfast: Café, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Suco de Maracujá, Bacon, Omelete, Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês, Ovo Mexido. Lunch: Suco de Laranja Natural, Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Azeitonas Verdes, Cuscuz (Cozido), Cebolas, Clara de Ovo, Tomates. Dinner: Alface, Madero Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Other: Lindt Lindor Avelã, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Queijo Provolone, Madero Maionese, Alface, Pão Francês, Avaré Pingo de Leite. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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