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hatte gestern 1750kcal und 89f 97kh 138ew und 1std10min fitness. hab die letzten 2 male wieder so übertrieben gehabt beim fitness dass ich mir irgendwie was verletzt habe im beckenboden. hatte über ne Woche schmerzen 🙄. werde montag zu meiner frauenärztin gehen. ich kanns einfach nicht lassen🙄😤 naja gestern hab ich also etwas gechillter trainiert
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77.5 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2021:
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1508 kcal
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Fat: 61.18g | Prot: 108.62g | Carbs: 127.38g.
Breakfast: Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. Lunch: Chef Select Antipasti Teller, Milchbrötchen. Dinner: Golden Sun Parboiled Reis, Schmalz. Snacks/Other: Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
tztztz, man sollte meinen DU bist schon erwachsen mit deine 25+
Hoffe es ist nur mimimimi und nichts schlimmeres. Zwischendrinnen sollte man mal nen Tag pausieren mit dem Sport hatte mal jemand zu mir gesagt. Meine letze Übertreibung hieß 9 Wochen Laufpause wegen Muskelfaßerriss ...
30 Dec 21 by member: Rockabilly_Hilbi
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Ja das sollte man meinen nech...ich bin aber so ne nuss dass wenn ich etwas bestimmtes anvisiert habe, ich mit meinem ehrgeiz gern mal übers ziel hinausschieße 🙄 da reicht schon 1 gut trainierende person, die ich dann nämlich auf teufel komm raus "besiegen" möchte 🙄 ich muss endlich lernen wann schluss ist😪 dein riss hört sich auch mega kacke an, das war bestimmt echt demotivierend
30 Dec 21 by member: kader wa
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vielleicht so ne Maske für die Augen wie die Pferde haben , die können dadurch NUR gerade aus schauen 😁 jeder hat so ne Macke... demotivierend vielleicht nen bissle, durfte dadurch am städtelauf nicht teilnehmen ☠ aber danach gleich motivierter wieder eingestiegen, denn man hat gesehen was bereits geht bzw. erreicht war aber immer im Hinterkopf, so ne Verletzung isch blöd
30 Dec 21 by member: Rockabilly_Hilbi
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Hahaha Ja das wär auch nicht schlecht 😂 oh das mit dem städtelauf kann ich mir gut vorstellen
30 Dec 21 by member: kader wa
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Wish Dir nen schmerzfreien Rutsch ins 2022. Möge die Waage mit Dir sein. 🤗😘
31 Dec 21 by member: Rockabilly_Hilbi
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Oh dankeschön 😁😁 wünsch ich dir auch 😘
31 Dec 21 by member: kader wa
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Guten Rutsch und viel Erfolg im Neuen Jahr liebe Kader!!🥳😉🎉🍾🥂🍀💕⭐
31 Dec 21 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ohh dankeschööööönnn Viktoria das wünsche ich dir auch 😘😘😘😘😘😘😘😘
31 Dec 21 by member: kader wa
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kader wa's Weight History
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