Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2021
|
54.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2021:
|
1958 kcal
|
Fat: 98.29g | Prot: 46.47g | Carbs: 229.67g.
Dinner: Oatly Havregurt Turkisk, Myllyn Paras Voitaikinalevy, Balsamico, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pellavansiemenet, Avokado, Riisipuuro, Parapähkinät, Porkkanat, Rainbow Miniluumutomaatti, Lounashetki Amerikan Salaatti, Kotimaista Mustikka, Hummus, Saarioinen Bataatti Sosekeitto, Rasilaisen Hapankaali, Rainbow Tilli, Parsakaali. Snacks/Other: Piparkakku, Valio Pehmeä Rahka, Leipäaitta Ohrarieska, Sokeri, Kuohukerma, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pakkasmarja Puolukka, Mackays Lemon Curd, Fazer Pätkis Konvehti. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Standing - 4 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Se tuli ihan reilusti alas sitten ☺️
29 Dec 21 by member: yohoyoh
|
Paastoan melko paljon niin sillä on vaikutusta 💃🏿
29 Dec 21 by member: Noboel
|
Juu, se syömättömyys vaikuttaa. Joulun jälkeen ite vetäny OMADilla, jotta ei jää protskut saamatta... luultavasti hidastaa mulla tota takas tippumista, mutta silti ihan kivasti jo valunu alaspäin :)
29 Dec 21 by member: yohoyoh
|
OMADilla itsekkin mennyt tässä :) on todella tehokas ja vaivaton tapa! Itte tykkään
29 Dec 21 by member: Noboel
|
juu. mä dikkaan siitä, että jäi taannoin napostelut pois just ton kanssa. Nyt, kun pelkällä lihansyöjä-linjalla, ei ees tarvii yrittää. tulee syötyä vaan kerran päivässä tai kahdessa. :)
29 Dec 21 by member: yohoyoh
|
Meinaatko napostelulla karkkeja ja herkkutteluja? Olisi tosi kätevää, jos ei noi herkut pyörisi mielessä. Miten huomasit että auttoi sulla siihen naposteluun?
30 Dec 21 by member: Noboel
|
Napostelulla karkit, leivät, ... Ihan kaikki mitä tuli taannoin syötyä tylsyyteen tai ihan muuten vaan. Kun kaikki hiilarit jäi ruokavaliosta, ei vaan tee mieli enää mitään herkkuja. Tänään pikkupojan 3v synttärillä vedin kaks, ehkä kolme lusikallista suklaakakkua. Oli ihan jees. Mutta ei vaan enää tee mieli makeeta niinkuin ennen. Ja mulla oli siis tapana vetää pari litraa jätskiä illassa. 🤭
30 Dec 21 by member: yohoyoh
|
Oliko se ihan vain kerrasta poikki napostelu vai jotenkin vaiheittain? Kauan meni ettei tehnyt enää mieli? Itse kokeilin viikon olla ilman herkkuja ja onnistuin, mikä oli todella haastavaa. Siitä rohkaistuneena kokeilin karkkipäivää, jolloin sai mättää haluamansa mukaan. Muina päivinä ei ollut herkkutelua lainkaan. Onnistui ja toimi ja vähitellen makeannälkä rauhoittui. Sitten tuli romahdus ja nyt pelkkä ajatus herkkujen jättämisestä inhottaa :0
30 Dec 21 by member: Noboel
|
Mulla hyvä esimerkki just tosta karkkipäivästä on viime kevät. Kiloja tippu kymmenen, mutta karkkipäivän jälkeen syömä-ikkunassa mätettiin sitten leipää ja muuta "terveellistä" hiilaria sekä toisinaan vähän herkkuja. Paino nousi kesään mennessä kaiken takas. Itse olen nk. Hiilari-addikti ja vasta, kun tuon myönsin, tuli käyttöön toimiva resepti. Kun vaihdoin lihansyöjä linjalle, olin just vetänyt viikonloppuna kilon pastaa, parit karkkipussit, kasan leipää... Ehkä se helpotti ekaa paria päivää... Mutta ei ole sen jälkeen tehnyt mieli. Käyn kaupassa aina välillä tuttujen ostoksia tekemässä ja vaikka kassiin tulee naksuja ja mellejä, ei niitä mieli enää tee. Aina välillä mietin, että miltäköhän joku maistuis nyt, samalla tapaa kuin tupakoinnin lopettaessani mietin, että oliskohan se vieläkin pahan makuista, mutta relaksoivaa. Addiktin nimikkeen hyväksyessäni, on mulla henkilökohtainen syy itselle sanoa ei.
31 Dec 21 by member: yohoyoh
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|