Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2021
|
92.9 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2021:
|
1693 kcal
|
Fat: 75.77g | Prot: 117.76g | Carbs: 125.22g.
Breakfast: Lidl Kaurasydän, Maitokahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Kaura, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti. Lunch: Paistettu Kananmuna, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Maitokahvi. Dinner: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Saarioinen Kananuudeliruukku. Snacks/Other: Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Keitetty Kananmuna, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Ingman Pehmeä Rahka, Pirkka Miniluumutomaatti, Valio Polar 15%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Maatilan Parhaat Raejuusto. more...
|
|
2969 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|