Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2021
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2021:
|
1405 kcal
|
Fat: 44.62g | Prot: 68.87g | Carbs: 178.86g.
Breakfast: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Alpro Almond For Professionals , Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RIOBA Шоколад Темный, Пекинская Капуста, Чай, Гречка Отварная, Лимон, Каша Пшенная на Воде, Balance Миндаль. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью . Dinner: Zero Джем Клубничный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Капуста Белокочанная, Alpro Almond Barista, Самокат Творог Безлактозный 4,5%, Royal Nut Паста из Грецкого Ореха , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Вино, Фруктовая Энергия Финик, Союшка Тофу Рассольный Простой, Оливковое Масло, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, Творог 5%, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Пекинская Капуста, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Пшено, Balance Миндаль, Яичный Белок, Гречка Отварная. Snacks/Other: Вино Сухое, Balance Миндаль. more...
|
|
1727 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Cooking - 2 hours and 40 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 45 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|