Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2021
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47.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 December 2021:
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1418 kcal
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Fat: 29.92g | Prot: 136.86g | Carbs: 153.53g.
Breakfast: プロテインスムージー. Lunch: 無印良品 食べるスープ トマトの酸辣湯, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, マルハニチロ食品 ツナフレーク, ささみ, 卵, もずく酢, パプリカ, 山芋, きゅうり. Dinner: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ヒガシマル 白だし, キッコーマン オイスターソース, 長ねぎ, 山芋, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, まいたけ, 紀文 はんぺん, 片栗粉. Snacks/Other: 金吾堂製菓 ほろほろ焼 和塩, ブレンディ エスプレッソ・オレ微糖. more...
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1753 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Housework - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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maki_cha's Weight History
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