Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2014
|
53 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1159 kcal
|
Fat: 50.87g | Prot: 110.24g | Carbs: 66.03g.
Breakfast: Приготовленная Морковь, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай с Молоком, Овсяные Отруби, Белый Город Молоко 2.5%, Большая Кружка Ряженка 4%, Яйцо. Lunch: Большая Кружка Ряженка 4%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Ашан Печень Говяжья, Кукурузный Крахмал, Яйцо, Желтая Зимняя Тыква. Dinner: Сыр Гауда, Яйцо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...
|
|
2335 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Desk Work - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Housework - 2 hours, Hiking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 35 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alex3010's Weight History
|