Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
77.5 kg
Lost so far: 36.1 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2021:
|
1341 kcal
|
Fat: 39.60g | Prot: 85.28g | Carbs: 166.04g.
Breakfast: ВкусВилл Филе Грудки Индейки Нарезка, Приправыч Кунжут Семена, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Овсяная Каша на Воде, Верное Средство Гречневые Отруби, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Льняные Семена, Молоко, Корица, Кофе, Сыр, Домашняя Кухня Тыква на Пару. Lunch: Картофель Отварной, Запеченная или Жареная Треска, Суп Куриный с Вермишелью, Баклажаны Тушеные, Зеленый Чай, Мёд. Dinner: Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Форель на Пару, Компот без Сахара, Хлеб Черный, Fish House Сёмга Слабосолёная. Snacks/Other: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, ВкусВилл Запеканка Творожная "Груша", Белый Хлеб, Помидоры, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|