|
Вчера с самого утра был плохой аппетит, поэтому порции завтрака и обеда просто впихивал в себя, а от ужина отказался без особых угрызений совести. Пока непонятно, что со мной. Здоров, может влюбился..)
Плюс силовая 🏋️ приседания со штангой 180 кг*8 раз, в итоге на утро -1,5 кг.🔥
|
106.2 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2021:
|
2625 kcal
|
Fat: 112.46g | Prot: 194.28g | Carbs: 213.09g.
Breakfast: Гурман Холодец из Говядины, Домашний Вкус Гречка с Грибами, Яблоко Зеленое. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Котлета Рыбная, Горбуша Жареная, Капуста Тушеная. Dinner: Жареная Утка (Кожа не Съедена), Клементины, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Other: Призма Яблоко Зеленое, Мандарины. more...
|
|
3576 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Swimming (fast) - 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|