Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
47.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2021:
|
1103 kcal
|
Fat: 31.17g | Prot: 61.54g | Carbs: 157.69g.
Breakfast: Чай, Лимон, Кофе, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Яичный Белок, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Союшка Тофу Рассольный Простой, Творог 5%, Гречка Отварная, Вино, Банан. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, Чай, Alpro Almond For Professionals , Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Пшено, Брокколи, Лимон, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Овсяная Каша на Воде, Shirataki Вермишель Ширатаки. Dinner: Каша Пшенная на Воде, Играмолоко Снежинка, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Яичный Желток, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Гречка Отварная, Alpro Миндальное Молоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Скатерть-самобранка Маслята Маринованные , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1766 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Sitting - 3 hours, Standing - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|