Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2021
|
50 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2021:
|
2176 kcal
|
Fat: 111.53g | Prot: 96.36g | Carbs: 202.60g.
Breakfast: овсянка с сухофруктами, Oldenburger Сыр Песто Красный, Valio Творожный Сыр Оливки и Розмарин, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Диетический, Dolce Albero Арахисовая Паста Кремовая, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Маслозавод Нытвенский Творог 5%, Мандарины, Кинза, То, Что Надо! Чеснок Сушеный , Домик в деревне Кефир 2,5%. Lunch: Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Петрушка, Приправыч Кунжут Семена, Булгур (Вареный). Dinner: Vitateka Аскорбинка, Dr. Korner Хлебцы, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Очищенные Семена Подсолнечника, Слобода Масло Подсолнечное, Свекла Вареная, Булгур (Вареный), Bonfesto Рикотта Лайт, Кезский Сырзавод Сыр "Российский Молодой". Snacks/Other: Травяной Чай, Каждый День Цветочный Мед. more...
|
|
1446 kcal
|
Exercise:
Yoga - 46 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 11 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|