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這陣子天氣零下15度連續三天所以沒外出運動，吃的也多所以體重直線上昇
脂肪多400
肌肉、骨骼肌、水份、蛋白質各少100
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65.6 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 December 2021:
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1612 kcal
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Fat: 59.81g | Prot: 73.70g | Carbs: 194.53g.
Breakfast: 水煮蛋, 生菜, 杏仁, 核桃, 腰果, 山莓, 紅西柚汁, 사조 안심닭가슴살, 코스트코 치아바타. Lunch: 豆腐, 香草布丁, 豬背排骨, 노브랜드 떡국떡, 蝦餅, 불가리스 위쎈, 花枝丸. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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