|
Всем доброго, друзья! Вопрос, если в пакетике перловке, или др. 66,5гр. Как считать калории, эти 66,5гр. за порцию, или готовой перловка 300 на выходе?
|
79.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2021:
|
1792 kcal
|
Fat: 88.16g | Prot: 79.25g | Carbs: 173.45g.
Breakfast: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Сыр Моцарелла, Цикорий с Молоком. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сладкий Красный Перец, Чай, Куриная Грудка. Dinner: Сладкий Красный Перец, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), SPAR Рулет Куриный с Грибами, Ремит Рулет Куриный Нежный, Виктория Оладьи из Кабачков. Snacks/Other: Мёд, Хомка Тыквенные Семечки, Фундук Фундук, Всегда Готов Кремовый Зефир со Вкусом Банана , Чай, Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Седьмой континент Хурма. more...
|
|
2583 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Здравствуйте. Все крупы считайте в сухом виде. Т.е. до того, как вы их приготовили
02 Feb 22 by member: xalega
|
02 Feb 22 by member: Sancho.ru777
|
Я всегда в готовом виде считаю... 100 г. примерно, 100 с небольшим кк. а точнее ищу в таблице... Тут на все крупы есть калории.))
30 Mar 22 by member: bdrva1Elena
|
31 Mar 22 by member: Sancho.ru777
|
Я часто покупаю уде приготовленное, гречку например. Поэтому ввожу вес для уже приготовленной: «гречка вареная».
21 Apr 22 by member: Sweettoy123
|
Крупы и все остальное считать только в сухом /сыром виде!! Кто считает приготовленное , никогда не будет значит точно сколько там калорий, поэтому недоедают или переедают. Продукты впитывают влагу или отдают , и сколько впитает именно сейчас, эта крупа , и за это время готовки - не известно
29 May 22 by member: ElenaKozyreva10
|
А если я сварила гречку на всю семью, я как ее должна высчитывать? Естественно я себе готовую в тарелку кладу 100-150 г. взвешиваю и считаю вес вареной гречки. Сухая крупа при варке увеличивается в 3 раза примерно, и если я сварила 100 г сухой на 340 кк., Из нее будет 300г вареной так же на 340 кк., а я допустим съем 100 г, т.е. на 110 - 120 кк. а если все 300, то соответственно на 340. То на то и выходит.😃
29 May 22 by member: bdrva1Elena
|
Если вы хотите похудеть то нельзя есть в общей тарелки , варить себе отдельно , все элементарно. С общей кастрюли , уже сваренную гречку , вы никогда не узнаете сколько там калорий
29 May 22 by member: ElenaKozyreva10
|
Вот именно , что ПРИМЕРНО. примерно плюс минус 50 ккал. Ну если вас это устраивает ;)))
29 May 22 by member: ElenaKozyreva10
|
Меня устраивает, потому что нигде, ни в одном блюде здесь по таблице не найдешь точных калорий, все только примерно, везде разная жирность и везде разная калорийность, все приходится писать примерно, только на свое усмотрение, но все равно, на правильном питании у меня ушло уже 7,5 кг. думаю потихоньку смогу дойти до нужного веса...😃
29 May 22 by member: bdrva1Elena
|
Да , конечно, правильное питание полезно , какой-то вес уйдёт так точно, в любом случае здоровее будете ) а точно Ккал указаны на упаковке , но это для тех кому калорию в калорию надо укладываться )
29 May 22 by member: ElenaKozyreva10
|
Ну то что на упаковках, конечно, считаем... А то что сам готовишь, супы, второе и т.д. все приходится подсчитывать примерно, на глаз... Но это нормально, я уже привыкла. Все равно мне эта програмка очень помогает.😃
29 May 22 by member: bdrva1Elena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sancho.ru777's Weight History
|