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ん 2 しー 4
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44.8 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 December 2021:
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1297 kcal
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Fat: 41.97g | Prot: 81.40g | Carbs: 156.42g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール. Lunch: ゆで卵, パイナップル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 株式会社 波里 きな粉, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Dinner: セブンイレブン 1/2日分の野菜豚肉ときのこのみぞれ鍋, ヤクルト Y1000, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, ゆで卵. Snacks/Other: 赤城乳業 ピエール・エルメ ピスタチオ&ラズベリー. more...
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1203 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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