|
Вчера не было тренировки, но было 4 часовое кардио на катке.
|
51.6 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2021:
|
2523 kcal
|
Fat: 73.92g | Prot: 101.00g | Carbs: 383.86g.
Breakfast: Арахисовая Паста, Мистраль Гречневая Крупа, Бананы, Яйцо Куриное, Молоково Молоко 3,2%, Хлеб Кукурузно-Гречневый, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Яйцо Куриное, Молоко 3,2%, Мука Рисовая Цельнозерновая, Ряженка 3,2%, Кукурузный Крахмал. Lunch: Хлеб Кукурузно-Гречневый, Арахисовая Паста, Окей Банан, Дикси Рис Пропаренный , Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Молоково Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой). Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Пекинская Капуста, Barilla Паста без Глютена, Седьмой континент Хурма, Оливковое Масло. Snacks/Other: Хлеб Кукурузно-Гречневый, Арахисовая Паста. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|