|
об 88, ог 81, от 63, бедро 50,5, бицепс 24,5.
|
55.4 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2021:
|
1781 kcal
|
Fat: 85.13g | Prot: 125.00g | Carbs: 140.87g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Самбери Сыр Кантали 30%, Запеканка из кабачка и творога. Lunch: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Красная Цена Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Орехомания Ядра Абрикоса, Миндаль Миндаль, Урбеч Урбеч из Семян Подсолнечника, Редька, Вареное Яйцо, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Dinner: Экомилк Кефир 2,5%, Delicato Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кабачки с куриным филе. Snacks/Other: Орехи Кешью, Красная Цена Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Красная Цена Печень Трески по-Скандинавски, Урбеч Урбеч из Семян Подсолнечника, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Магнит Банан, Окей Финики Сушеные с Косточкой, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Yammy Арахисовая Паста, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе (Растворимое). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|