Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2021
|
77.4 kg
Lost so far: 36.2 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2021:
|
1367 kcal
|
Fat: 44.55g | Prot: 111.19g | Carbs: 134.34g.
Breakfast: Сыр, Кофе, Корица, Молоко, Льняные Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Верное Средство Гречневые Отруби, Овсяная Каша на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Приправыч Кунжут Семена, ВкусВилл Филе Грудки Индейки Нарезка. Lunch: Fish House Сёмга Слабосолёная, Гипербола Бифштекс Рубленый из Говядины Жареный, Суп Куриный с Вермишелью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Баклажаны Тушеные, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, Сметана 15%. Dinner: Форель на Пару, Сметана 15%, АО Тандер Яблоко, Свекла Вареная, Данон Йогурт 1,5%, Zuegg Варенье Сливовое, Простоквашино Творог 2%, Бондюэль Горошек Консервированный. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Zuegg Варенье Сливовое, Данон Йогурт 1,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|