Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2021
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2021:
|
1403 kcal
|
Fat: 42.04g | Prot: 81.35g | Carbs: 183.64g.
Breakfast: KDV Say No To Sugar, Fitness Time Биокефир Лёгкий 1%, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Запеченая или Вареная Полента, Пекинская Капуста, Клубника (Несладкая, Замороженная), Гречка Отварная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог 5%, Банан, Лимон, Черная Смородина. Lunch: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Увелка Ячневая Каша Отварная, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Морковь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Alpro Миндальное Молоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка Отварная. Dinner: Перловка Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка Отварная, От Мартина Семечки Отборные, Шампиньоны, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Клубника (Несладкая, Замороженная), Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Курага, Mentos Ментос, Пекинская Капуста, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Haas Шоколадная Глазурь, Фруктовая Энергия Финик, Balance Миндаль, Союшка Тофу Рассольный Простой, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Союшка Тофу Рассольный Простой, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Капуста Белокочанная. more...
|
|
1631 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 2 hours, Sitting - 7 hours, Shopping - 50 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|