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ん 2 しー 9
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45.3 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 December 2021:
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1591 kcal
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Fat: 68.52g | Prot: 96.32g | Carbs: 156.25g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン 1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個. Dinner: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ローソン 1食分の野菜が摂れるチキンのハーブトマト煮. Snacks/Other: 共立食品 素焼きクルミ, 共立食品 素焼きアーモンド, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. more...
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1115 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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