|
В третий раз за последние 10 дней возвращаюсь к этой отметке. Как же меня достали эти качели с весом… До этого, за 40 дней с легкостью слетело 13 кг лишнего веса. Самое главное сейчас - не опускать руки и продолжать удерживать РСК плюс ежедневный спорт!
|
108.2 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2021:
|
2429 kcal
|
Fat: 82.20g | Prot: 181.99g | Carbs: 241.27g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Приготовленный Лось, Макароны с Курицей. Lunch: Яблоко Зеленое, Апельсин, Доброгост Холодец из Говядины, Макароны с Курицей. Dinner: Картофельное Пюре, Востряково Говядина Запеченная , Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Beck's Пиво Безалкогольное, Огурец (с Кожурой), Язык Говяжий, Азбука Вкуса Сёмга Малосоленая Ломтики, Виктория Легкий Салат с Креветками. more...
|
|
4037 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Zumba - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|