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ん 2 しー 11
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45.3 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2021:
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1471 kcal
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Fat: 52.66g | Prot: 104.47g | Carbs: 154.69g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Lunch: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 旨塩仕立てのワンタンスープ. Dinner: セブンイレブン やみつきになる香ばしさ 青椒肉絲, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, ヤクルト Y1000, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. more...
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1279 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Aerobics - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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