Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
|
77.6 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
1347 kcal
|
Fat: 46.68g | Prot: 99.60g | Carbs: 137.40g.
Breakfast: Кофе, Корица, Молоко, Льняные Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Верное Средство Гречневые Отруби, Сыр Адыгейский, Овсяная Каша на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Приправыч Кунжут Семена, ВкусВилл Филе Грудки Индейки Нарезка. Lunch: Табрис Куриная Грудка на Гриле , Лайм Капуста Тушеная, Суп Грибной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сметана 15%, Зеленый Чай, Мёд. Dinner: Fish House Сёмга Слабосолёная, Куриные Грудки (Запеченые), Хлеб Черный, Салат из Капусты и Огурца, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Компот без Сахара. Snacks/Other: ВкусВилл Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя без Сахара, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Хлеб Черный, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Помидоры. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|