Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
|
49.2 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
1385 kcal
|
Fat: 37.81g | Prot: 130.41g | Carbs: 118.85g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Бразильские Орехи, Морковный пирог из рисовой муки, Страна Васильки Творог 1%. Lunch: Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Хлеб кукурузный с сыром, Куриные Бедрышки, Националь Микс Гороха и Чечевицы, Увелка Гречка Вареная, Куриный Суп, Disas Икра Форели Красная. Dinner: Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Картофель Отварной, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Other: Кофе Латте, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
1622 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 21 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
reglanchik's Weight History
|