|
Это, наверное, всё. Ну на текущий год, войду в 2022 в таком весе 😊.
|
71.9 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
1884 kcal
|
Fat: 78.98g | Prot: 99.26g | Carbs: 166.95g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Пирог Деревенский Мой, Ратимир Индейка в Форме Варёная, Лента Авокадо, Хохланд Сыр Плавленный Пастообразный с Ветчиной, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Самбери Яйцо Куриное, Зимаречье Сыр Зимаревский Сливочный. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Простоквашино Сметана 20%, Формула Здоровья Мармелад Натуральный, Суп Грибной Мой . Dinner: Коркунов Конфеты из Темного Шоколада с Дробленым Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой, Петербургский Кондитер Зефир с Ягодами Чёрной Смородины, Ратимир Индейка в Форме Варёная, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Президент Сыр Козий с Белой Плесенью, Вареное Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Грудка Куриная Моя. Snacks/Other: Гипербола Киви, Окей Груша Конференс, Лента Яблоко, Грюнландер Сыр 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Котлинский , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Twix Mini, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Запеканка Творожная Моя. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|