Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
|
97 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2021:
|
920 kcal
|
Fat: 37.75g | Prot: 91.08g | Carbs: 53.32g.
Breakfast: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, البيض المقلي. Lunch: المايونيز الخفيف, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Dinner: الطماطم, الخيار (مع القشرة), القرنبيط المطبوخ (من المجمد،عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), كسرولة البروكولي (بروكولي,أرز,جبنة و صلصة الفطر), صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل). more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|