|
bazı günler tatli krizleri ve doymama sorunu yasiyorum bugün gene diyetimi bozdum. ideal kiloya inmek sorun degil ama daha inmeden koruyamayacagim diye cok korkuyorum. insulin direncini kiran varmi?
|
58.2 kg
Lost so far: 34.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2021:
|
1104 kcal
|
Fat: 60.42g | Prot: 40.48g | Carbs: 106.97g.
Breakfast: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Muz, Ülker Çokokrem, Yeşil Çay, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Beyaz Peynir, Menemen. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Beyaz Leblebi, Çerezya Antep Karası, Ispanak Yemeği, Yumurta. Snacks/Other: Kırmızı Erik. more...
|
|
1477 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|