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ん 3 しー 10
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45.6 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2021:
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1579 kcal
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Fat: 58.14g | Prot: 92.83g | Carbs: 182.37g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 1/2日分の野菜 白のクリーム豆乳鍋, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: セブンイレブン ほっけの塩焼, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト Y1000. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. more...
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1219 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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