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hatte gestern ungefähr 1900kcal und 81f 193kh 102ew und noch fett muskelkater. war irgendwie abends mega hungrig und hab mir lachs reingeschoben haha....das resultat kommt bestimmt morgen
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77 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2021:
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1731 kcal
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Fat: 41.14g | Prot: 133.37g | Carbs: 211.17g.
Breakfast: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Goldessa Balance. Lunch: Kaffee mit Milch, Banane, Tomaten, Babybel Mini Babybel Light, WellMix 40% Protein Riegel Erdbeer-Joghurt. Dinner: REWE Frei von Spaghetti Glutenfrei, San Fabio Pesto Alla Genovese. Snacks/Other: Babybel Mini Babybel Light, Birnen, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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