Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
|
78.2 kg
Lost so far: 35.4 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2021:
|
1332 kcal
|
Fat: 41.55g | Prot: 116.79g | Carbs: 130.08g.
Breakfast: ВкусВилл Филе Грудки Индейки Нарезка, Приправыч Кунжут Семена, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Овсяная Каша на Воде, Сыр Адыгейский, Верное Средство Гречневые Отруби, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Льняные Семена, Молоко, Корица, Кофе. Lunch: Русское Море Горбуша Запеченная , Картофель Отварной, Волконский Суп Фасолевый, Салат из Капусты и Огурца, Зеленый Чай, Мёд. Dinner: Компот без Сахара, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Салат из Капусты и Огурца, Хлеб Черный, Глобус Терпуг Горячего Копчения, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, ВкусВилл Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя без Сахара, Помидоры, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Хлеб Черный, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|