Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
|
47.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2021:
|
1504 kcal
|
Fat: 63.02g | Prot: 58.30g | Carbs: 175.57g.
Breakfast: Творог 5%, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Balance Миндаль, Кофе, Банан, Лимон, Пекинская Капуста, KDV Say No To Sugar. Lunch: KDV Say No To Sugar, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Фиги Меджул, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Брокколи, Авокадо Авокадо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Мандарины, KDV Say No To Sugar, Банан, Healthy Food Ширатаки, Яблоко, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, От Мартина Семечки Отборные, Alpro Almond Barista, Капуста Белокочанная, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Авокадо Авокадо, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Balance Миндаль, Вино Сухое, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Cooking - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 30 minutes, Shopping - 45 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|