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ん 1 しー 10
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45.5 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2021:
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1651 kcal
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Fat: 62.39g | Prot: 102.80g | Carbs: 181.02g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Lunch: セブンイレブン 玉ねぎと牛肉のコク旨ボルシチ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, ローソン 牛すき煮, ヤクルト Y1000, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. more...
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1379 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Aerobics - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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