Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
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67.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2021:
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1537 kcal
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Fat: 47.08g | Prot: 146.67g | Carbs: 130.55g.
Breakfast: 鶏の胸肉, メグミルク ナチュレ恵, ブロッコリ, ミニトマト, レタス, バナナ, DNS プロテイン ホエイ100, ゆで卵. Lunch: ししゃも, ご飯, トップバリュ 米黒酢入りもずく, キュウリの漬物, 宮坂醸造 しじみ汁. Dinner: 調理したカブ, 宮坂醸造 しじみ汁, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ピーマン, 豚レバー, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）. Snacks/Other: DNS プロテイン ホエイ100. more...
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1901 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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Berney13's Weight History
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