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Über mich:
20 Jahre alt, 1.64m groß
Startgewicht 88kg
Zielgewicht 65kg
2020 75kg
2021 87kg
Ziel
Februar 80kg
April 72kg
Juni 64kg
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88.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2021:
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1806 kcal
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Fat: 42.26g | Prot: 72.99g | Carbs: 285.52g.
Breakfast: Honig, Kakao und Zucker-Gemisch (mit Fettarmer Milch), Gelee (Alle Sorten), Roggenbrot. Lunch: Barilla Spaghetti, REWE Bio Passata aus Frischen Tomaten, Bofrost Rahmspinat, Steinpilze. Dinner: Gut & Günstig Laugen Brezeln, Laugenbrötchen, Käse, Salami, Sonnenblumenkernbrötchen. Snacks/Other: Äpfel, Wasser, Mandarine. more...
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237 kcal
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Exercise:
Gym - 10 minutes, Samsung Health - 23 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
Huhuu, herzlich willkommen 😊 hier sind alle super nett und werden dich unterstützen ‼️ Ich hatte in etwa eine ähnliche Ausgangssituation 1,63 cm, knapp 90 kg, bin allerdings schon 55 😇 DU SCHAFFST DAS ‼️
22 Dec 21 by member: Goldi1710
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3,5-4,0 KG Abnahme pro Monat halte ich für hart ehrgeizig. Ist dir bewusst wie viele Kalorien du dafür einsparen oder mit Sport kompensieren musst?
22 Dec 21 by member: DFens78
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Herzlichen Glückwunsch Goldi 1710 🥳🤩 was eine grandiose Leistung. Über welchen Zeitraum hast du das geschafft?
23 Dec 21 by member: nboxler01
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DFens78 das sind nur grobe Anhaltspunkte für mich. Wenn ich länger brauche ist das kein Problem, ich geb meinem Körper die Zeit :)
23 Dec 21 by member: nboxler01
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23 Dec 21 by member: nöhöhöhö
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Ich hatte bereits 2013 schön abgenommen (da bin ich mit 90 kg gestartet), doch leider war dann ziemlich viel los bei mir und ich habe die Kurve nicht mehr gekriegt 🥴 Als sich dann am 1. Mai 2021 die 80 auf meiner Waage zeigte, hat es endlich wieder 'klick' gemacht 😃 Hört sich vielleicht blöd an, doch es ist oft nicht einfach mit dem Klick, man braucht dann die Muse, sich um sich selbst zu kümmern. Wenn man sich nur noch für Andere verausgabt und aufreibt, klappt es bei mir nicht. Nun denn, seit Mai bis heute von 80 auf 55 😇 Ich drücke dir auf jeden Fall alle Daumen 👍👍
23 Dec 21 by member: Goldi1710
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Wirklich Respekt 🙏 ich werde alles versuchen auch soweit zu kommen. Darf ich fragen was deine Tipps sind? Wie sieht z.b ein Frühstück bei dir aus? Auf was achtest du? 🥰 Liebe Grüße
23 Dec 21 by member: nboxler01
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Für den Einstieg fand ich Low-Carb sehr hilfreich, damit hatte ich gute Erfolge und habe dabei Skyr für mich entdeckt, aufgepeppt mit Flav'n'tasty und ggf. frischem Obst... könnte ich mich reinlegen 😋 z.Zt. Strawberry White Chocolate - hilft auch bei Gelüsten auf Schoki & Co.
23 Dec 21 by member: Goldi1710
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